Lalui Dengan Hidup Sehat

by Roni Darmantho

Makanan Ringan

Konsumsi air putih minimal 2 liter perhari. Saat bangun pagi, minumlah 1 liter air putih. Banyak khasiat yang bisa kita dapat dari air putih, antara lain air putih menjaga metabolisme tubuh tetap normal, mencegah sembelit, asam lambung dan kolesterol.

• Saat sedang berdiet, sebaiknya memilih teh tawar. Disarankan meminumnya setelah makan dan pada malam hari sebagai pengganti snack.
• Sebelum masuk usia 30 tahun, sebaiknya kita banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi. Dengan begitu saat tua nanti kita tidak perlu pusing dengan penyakit keropos tulang.
• Sebelum tidur minumlah segelas susu hangat. Khasiat susu hangat dapat berpengaruh pada sistem saraf otak sehingga mampu menghilangkan kelelahan dan membuat tidur lebih nyenyak.
• Lakukanlah olahraga minimal 3x seminggu. Khasiatnya mampu menghilangkan stress dan meningkatkan metabolisme tubuh. Tubuh menjadi lebih bugar karena sirkulasi darah mengalir lancar.
• Rajinlah berkumur setelah mengkonsumsi makanan apapun dengan air putih. Berkumur dapat mencegah terbentuknya asam akibat sisa-sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi. Sisa makanan merupakan habitat bakteri perusak gigi