Konsumsi air putih minimal 2 liter perhari. Saat bangun pagi, minumlah 1 liter air putih. Banyak khasiat yang bisa kita dapat dari air putih, antara lain air putih menjaga metabolisme tubuh tetap normal, mencegah sembelit, asam lambung dan kolesterol.
Saat sedang berdiet, sebaiknya memilih teh tawar. Disarankan meminumnya setelah makan dan pada malam hari sebagai pengganti snack.
Sebelum masuk usia 30 tahun, sebaiknya kita banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi. Dengan begitu saat tua nanti kita tidak perlu pusing dengan penyakit keropos tulang.
Sebelum tidur minumlah segelas susu hangat. Khasiat susu hangat dapat berpengaruh pada sistem saraf otak sehingga mampu menghilangkan kelelahan dan membuat tidur lebih nyenyak.
Lakukanlah olahraga minimal 3x seminggu. Khasiatnya mampu menghilangkan stress dan meningkatkan metabolisme tubuh. Tubuh menjadi lebih bugar karena sirkulasi darah mengalir lancar.
Rajinlah berkumur setelah mengkonsumsi makanan apapun dengan air putih. Berkumur dapat mencegah terbentuknya asam akibat sisa-sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi. Sisa makanan merupakan habitat bakteri perusak gigi
.jpg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Jika sudah membaca, jangan lupa komentar yaaa...